챌린저스 - 건강 습관·루틴 챌린지, 오늘 할일 알람

"စိန်ခေါ်မှုများ - ကျန်းမာရေးအလေ့အကျင့်နှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စိန်ခေါ်မှု၊ ယနေ့လုပ်ဆောင်ရန် အချက်ပေးနှိုးဆော်သံ" ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း—သင့်အား အောင်မြင်မှုနှုန်း 90% ကျော်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို တည်ဆောက်ရာတွင် ကူညီပေးမည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရည်မှန်းချက်သည် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်သော နံနက်ခင်းပုံမှန်ဖြစ်မဖြစ်၊ ပုံမှန်အားကစားခန်းမသို့သွားရောက်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ခြင်းဖြစ်စေ၊ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုစတင်ရန်၊ သင့်အောင်မြင်မှုအတွက် ငွေအနည်းငယ်လောင်းပြီး ငွေသားဆုလာဘ်များရယူပါ။ မိတ်ဖက်အမှတ်တံဆိပ်များမှ အမျိုးမျိုးသော အခမဲ့ဆုများကို ခံစားပြီး ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်အစုံအလင်အတွက် အွန်လိုင်းပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်ပါ။ သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏နေ့စဉ်အလုပ်များကို အနိုင်ယူပြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသော ချစ်စဖွယ်ဇာတ်ကောင် "Godseungmon" ကိုပင် တွေ့ဆုံပါ။ ထို့အပြင် တပ်ဆင်ထားသော ခြေလှမ်းခြေရာခံသည် သင်လုပ်ဆောင်သည့် ခြေလှမ်းတိုင်းအတွက် ဆုလာဘ်များ ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများအပိုင်းကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးစတိုးတွင် သီးသန့်စျေးနှုန်းများဖြင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပါ။ အက်ပ်မှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူမှုများကို အတည်ပြုခြင်းဖြင့် ဘောနပ်စ်အမှတ်များ ရယူပါ။ Challengers များသည် သင့်ဖုန်း၏ဆက်တင်များအတွင်း စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုများအတွက် အချို့သောဝင်ရောက်ခွင့်ခွင့်ပြုချက်များလိုအပ်ပြီး ချောမွေ့သောဝန်ဆောင်မှုကို ပေးပါသည်။ မင်းရဲ့စိန်ခေါ်မှုကို ဒီနေ့စတင်ပြီး မင်းရဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

စိန်ခေါ်မှုများ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများ- Miracle Mornings၊ Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ငွေကြေးမက်လုံးများဖြင့် သင့်ကတိကဝတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးခြင်းသည် ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၏ ဆုလာဘ်များနှင့် အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးပါသည်။

အွန်လိုင်းပြိုင်ပွဲများ- အပိုပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့် ဆုလက်ဆောင်များအတွက် အွန်လိုင်းပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်ပါ။ အကန့်အသတ်ဖြင့်ထုတ်ဝေသော အမှတ်တံဆိပ်ထုပ်ပိုးမှုများကို အနိုင်ယူပါ၊ ဦးဆောင်သူစာရင်းကိုတက်ကာ အွန်လိုင်းမှ ပြီးဆုံးကြောင်းလက်မှတ်များကို ရယူလိုက်ပါ။

စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်ကောင်အဖော်- မင်းလုပ်စရာစာရင်းမှာပါတဲ့ အရာတွေကို သင်စစ်ဆေးလိုက်တဲ့အခါ ကြီးထွားပြီး တိုးတက်လာတဲ့ ကြည်နူးဖွယ်ဇာတ်ကောင် Godseungmon ကို တွေ့ဆုံလိုက်ပါ။

အဆင့်ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံပြီး အမှတ်များရယူပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များတက်ဘ်တွင် အပိုဆုလက်ဆောင်များကို စူးစမ်းပါ။

ကျန်းမာရေးစတိုး- အထူး Challenger ၏စျေးနှုန်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော (ဗီတာမင်များ၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ) ကို ရယူပါ။ အပိုအမှတ်များရယူရန် အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများကို အတည်ပြုပါ။

အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ဒီဇိုင်း- စိန်ခေါ်မှုများသည် အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် တိကျသောခွင့်ပြုချက်များ (စက်ပစ္စည်း ID၊ MMS၊ ကင်မရာ၊ သိုလှောင်မှု၊ အဆက်အသွယ်များ၊ ကျန်းမာရေးအက်ပ်၊ အကြောင်းကြားချက်များ) လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ဖုန်း၏ဆက်တင်များမှတစ်ဆင့် ဤခွင့်ပြုချက်များကို အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံးချုပ်-

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်၊ ဆုလာဘ်ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်၊ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသောဇာတ်ကောင်အတွေ့အကြုံကိုခံစားရန်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်၊ သီးသန့်ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များကိုဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အဆင်ပြေပြေအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအင်တာဖေ့စ်မှအကျိုးခံစားနိုင်ရန် ယနေ့တွင်စိန်ခေါ်မှုများကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ မေးခွန်းများအတွက် KakaoTalk သို့မဟုတ် အီးမေးလ်မှတဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။