maam

maam မိတ်ဆက်ခြင်း- သင်၏ ပြည့်စုံသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အဖော်

ကလေးကို မျှော်လင့်နေလား။ ဂုဏ်ယူပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ခြေလှမ်းတိုင်းကို စောင့်ကြည့်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏အခမဲ့၊ ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ဝန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။maam

သည် အပတ်စဉ် လမ်းညွှန်ချက်၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များ နှင့် အဖိုးတန်အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် အသိပေးမှုတို့ကို ခံစားရကြောင်း သေချာစေပါသည်။maam

1. သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု ခြေရာခံကိရိယာ- သင့်ကလေး၏ကြီးထွားမှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုများဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တစ်ပတ်ပြီးတစ်ရက် စူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်လိုအပ်သော အဖြေအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် အဆင်ပြေစွာဖြေဆိုပါ။

2. ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်နှင့် သတ်မှတ်ရက်စွဲဂဏန်းတွက်စက်- သင်၏သတ်မှတ်ရက်စွဲကို တိကျစွာတွက်ချက်ပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ မှတ်တိုင်တစ်ခုကို ဘယ်တော့မှ မလွတ်စေနဲ့။

3. ကျုံ့ချိန်ချိန်စက်- သင့်ကျုံ့မှုများကို အချိန်ပေးပြီး သင့်ပေးပို့သည့်နေ့အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြင်ဆင်ပါ။

4. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဒိုင်ယာရီ- သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံး သင့်အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဤအထူးအချိန်၏ ထာဝရအမှတ်တရများကို ဖန်တီးပါ။

5. ကျွမ်းကျင်သူ အကြံဉာဏ်နှင့် ဆောင်းပါးများ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက် ဆောင်းပါးများစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ သန္ဓေသားကြီးထွားမှုမှ အာဟာရအထိ သင်၏အပြင်းထန်ဆုံးမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ရှာဖွေပါ။

6. ရက်ချိန်းနှင့် ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ- စနစ်တကျနေထိုင်ပြီး အရေးကြီးသော ဆရာဝန်၏ ချိန်းဆိုမှု သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။

7. ကလေးအမည် ဒေတာဘေ့စ်- သင့်ကလေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အမည်ကို သင်ရှာဖွေရန် ကူညီရန် ကူညီပေးမည့် ၏ ကြီးမားသော စုစည်းမှုနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပါယ်များကို ရှာဖွေပါ။Baby names

8. ကိုယ်ဝန်ဆောင် အာဟာရလမ်းညွှန်- သင်နှင့် သင့်ကလေးသည် အကောင်းဆုံးအာဟာရကို ရရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များစွာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

9. Fetal Movement Tracker (Kick Counter)- သင့်ကလေး၏ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များကို လွယ်ကူစွာ စောင့်ကြည့်ပါ။

10. သားဖွား ဂဏန်းတွက်စက်- နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သင့်သန္ဓေတည်သည့်ရက်စွဲနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကို တွက်ချက်ပါ။

11. Pregnancy Fitness Plan- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပါ။

12. Pregnancy Mama Control- မီးဖွားသည်အထိ ကျန်ရက်များကို ခြေရာခံပါ၊ သင်၏ သားဖွားမီးယပ်ကာလကို တွက်ချက်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျ အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စိတ်ထဲတွင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်ခရီးစဥ်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသောကိရိယာအစုံအလင်ကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။ လူကြိုက်များသော amma အက်ပ်လီကေးရှင်းကို ဖန်တီးသူများမှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်တိုင်း၏ အရေးကြီးပုံကို နားလည်ပြီး သင်လိုအပ်သော အချက်အလက်နှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။maam

ရှင်းလင်းချက်- ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။maam