Self-help App for the Mind SAM

Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. Yerleşik araçlar, duygusal kalıplarınıza değerli bilgiler sunarak ruh hali değişikliklerini izleyin ve izleyin. Deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir ortam geliştirerek sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın.

Sam çeşitli öğrenme stillerine hitap eder. İster yapılandırılmış bir programı ister daha keşifsel bir yaklaşımı tercih edin, "Mood Tracker" ve "Mytriggers" gibi özellikler duygularınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olur. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kodu kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğin kilidini açın. Yerleşik psikolojik ilkelere dayanan SAM, bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunar. Unutmayın, tutarlılık zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

• refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve ruh hali yönetimi gibi temel temalar etrafında düzenlenen çok çeşitli tekniklere erişin. İhtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.
• İzleme Araçları: İlerlemenizi "ruh hali izleyicisi" ile izleyin, zaman içinde ruh hali dalgalanmalarını görselleştirin. "Mytriggers" özelliği, refahınızı etkileyen durumların belirlenmesine yardımcı olur.
• Social Cloud: Destekleyici bir çevrimiçi toplulukta başkalarıyla bağlantı kurun. Yolculuğunuzu paylaşın, destek verin ve olumlu ve cesaret verici bir alanda başkalarından öğrenin.

Başarı için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın ve ruh halinizi izlemek ve desenleri veya tetikleyicileri tanımlayın.
• Topluluğa katılın: Başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve destek kazanmak için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir araçtır. Tematik kendi kendine yardım tekniklerini, izleme araçlarını ve destekleyici bir çevrimiçi topluluğu birleştiren kapsamlı yaklaşımı, kullanıcıları daha iyi zihinsel sağlık yolları için güçlendirir. Sam'i bugün indirin ve gelişmiş zihinsel refah için yolculuğunuza başlayın.