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每個練習都伴隨著詳細的動畫和視頻演示，以及教練技巧（TTS），可指導您採用適當的呼吸技術，預防傷害和正確的形式。就像在口袋裡有一個私人教練一樣！在不需要設備的情況下，您可以隨時隨地輕鬆地在家中或任何地方進行這些鍛煉。
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