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Stellar Sleep - Insomnia CBT

패션 라이프 1.0.0 72.44M ✪ 4.2

Android 5.1 or laterJan 16,2025

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애플리케이션 설명

스텔라 수면: 더 나은 수면을 위한 맞춤형 경로

하버드가 선도적인 수면 전문가들과 협력하여 개발한 Stellar Sleep은 불면증을 극복하고 지속적인 수면 개선을 달성할 수 있도록 설계된 혁신적인 모바일 앱입니다. 일반적인 수면 보조제와 달리 Stellar Sleep은 귀하의 고유한 요구에 맞는 개인화되고 과학 기반 접근 방식을 사용합니다. brain를 이해하면 어떻게 상쾌한 아침과 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있는지 알아보세요. 사용자 중 80% 이상이 매일 5~10분만 투자하여 4주 이내에 상당한 개선이 이루어졌다고 보고했습니다.

스텔라 수면 주요 기능:

개인화되고 효과적임: 이 과학 기반 프로그램은 개인별 수면 문제에 대한 ITS App접근 방식을 맞춤화하여 수천 명의 사용자가 4주 이내에 수면을 개선하는 데 80%의 성공률을 자랑합니다.

시간 절약: 매일 5~10분만 소요되는 프로그램으로 바쁜 일정에 맞춰 수면을 개선하세요.

전인적 수면 커리큘럼: 자극 조절, 인지 재구성, 수면 제한 요법, 이완 방법 등 검증된 기술을 배워 건강한 수면 습관을 기르고 정신을 차리세요.

향상된 이완 도구: 핵심 커리큘럼 외에도 자연 소리, 호흡 운동, 근육 이완 기술, 취침 시간 이야기, 수면 음악, 안내 명상 등 다양한 리소스에 액세스하세요. 수면 일기로 진행 상황을 추적하고, 웨어러블과 통합하고, 감사와 걱정 관리를 위해 저널링 프롬프트를 활용하세요. 30일 챌린지는 장기적인 수면 유지를 더욱 지원합니다. 이 앱은 또한 관련된 정신 건강 문제를 해결하기 위한 리소스도 제공합니다.

지속 가능한 웰빙: Stellar Sleep은 지속적인 행동 변화를 위한 전략을 제공하여 수면뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 개선하여 더 건강하고 행복한 삶을 보장합니다.

결론적으로:

Stellar Sleep은 개인화된 프로그램과 풍부한 휴식 도구 및 리소스 라이브러리를 결합하여 더 나은 수면을 위한 포괄적인 솔루션을 제공합니다. 지금 Stellar Sleep을 다운로드하고 혁신적이고 지속적인 수면 개선을 위한 여정을 시작하세요.

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