Stellar Sleep - Insomnia CBT

Звездный сон: ваш индивидуальный путь к лучшему сну

Разработанное Гарвардом в сотрудничестве с ведущими экспертами по сну, Stellar Sleep — это революционное мобильное приложение, призванное помочь вам победить бессонницу и добиться длительного улучшения сна. В отличие от обычных средств для сна, Stellar Sleep использует индивидуальный, научно обоснованный подход, адаптированный к вашим уникальным потребностям. Узнайте, как понимание вашего brain может сделать утро свежим и наполненным энергией. Более 80% наших пользователей сообщают о значительных улучшениях менее чем за четыре недели при ежедневном занятии всего 5–10 минут.

Основные особенности Stellar Sleep:

Персонализация и эффективность: Эта научно обоснованная программа адаптирует ITS Appподход к вашим индивидуальным проблемам со сном, обеспечивая 80 % успешность улучшения сна в течение четырех недель для тысяч пользователей.

Экономия времени: Внесите улучшение сна в свой напряженный график с помощью программы, требующей всего 5–10 минут в день.

Целостная учебная программа по сну: Изучите проверенные методы, включая контроль раздражителей, когнитивную реструктуризацию, терапию ограничения сна и методы релаксации, чтобы выработать здоровые привычки сна и успокоить беспокойный ум.

Расширенные инструменты релаксации: Помимо основной учебной программы, вы получаете доступ к множеству ресурсов: звукам природы, дыхательным упражнениям, методам мышечной релаксации, сказкам на ночь, музыке для сна и управляемым медитациям. Отслеживайте свой прогресс с помощью дневника сна, интегрируйте его с носимыми устройствами и используйте подсказки для ведения журнала для выражения благодарности и управления беспокойством. Задача на 30 ночей дополнительно способствует долгосрочному поддержанию сна. Приложение также предлагает ресурсы для решения связанных с этим проблем психического здоровья.

Устойчивое благополучие: Stellar Sleep предлагает стратегии для долгосрочных изменений в поведении, улучшая не только ваш сон, но и общее самочувствие для более здоровой и счастливой жизни.

В заключение:

Stellar Sleep предлагает комплексное решение для улучшения сна, сочетающее в себе персонализированную программу с богатой библиотекой инструментов и ресурсов для релаксации. Загрузите Stellar Sleep сегодня и отправляйтесь на путь к радикальному и долгосрочному улучшению сна.