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Stellar Sleep - Insomnia CBT

時尚生活 1.0.0 72.44M ✪ 4.2

Android 5.1 or laterJan 16,2025

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應用說明

星星睡眠：您的個人化優質睡眠之路

Stellar Sleep 由哈佛大學與領先的睡眠專家合作開發，是一款革命性的行動應用程序，旨在幫助您克服失眠並實現持久的睡眠改善。與一般的助眠劑不同，Stellar Sleep 採用個人化、有科學依據的方法，根據您的獨特需求量身定制。了解如何了解您的 brain 可以開啟清新的早晨和充滿活力的日子。超過 80% 的用戶表示每天只需 5-10 分鐘即可在不到 4 週的時間內取得顯著改善。

星星睡眠主要特點：

個人化且有效：這個基於科學的計劃針對您個人的睡眠挑戰定制ITS App方法，在四個星期內為數千名用戶改善睡眠的成功率高達 80%。

節省時間：透過每天僅需 5-10 分鐘的計劃，將睡眠改善納入您繁忙的日程中。

整體睡眠課程：學習行之有效的技術，包括刺激控制、認知重組、睡眠限制療法和放鬆方法，以建立健康的睡眠習慣並平靜急躁的思維。

增強的放鬆工具：除了核心課程之外，還可以獲得豐富的資源：自然聲音、呼吸練習、肌肉放鬆技巧、睡前故事、睡眠音樂和引導冥想。透過睡眠日記追蹤您的進度，與穿戴式裝置集成，並利用日記提示進行感恩和憂慮管理。 30 晚的挑戰進一步支持長期睡眠維持。該應用程式還提供資源來解決相關的心理健康問題。

永續福祉： Stellar Sleep 提供了持久行為改變的策略，不僅改善您的睡眠，還改善您的整體福祉，從而實現更健康、更快樂的生活。

綜上所述：

Stellar Sleep 提供了改善睡眠的全面解決方案，將個人化計劃與豐富的放鬆工具和資源庫相結合。立即下載 Stellar Sleep，開始您的變革性、持久睡眠改善之旅。

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