Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep: Ihr persönlicher Weg zu besserem Schlaf

Stellar Sleep wurde von Harvard in Zusammenarbeit mit führenden Schlafexperten entwickelt und ist eine revolutionäre mobile App, die Ihnen dabei helfen soll, Schlaflosigkeit zu überwinden und eine dauerhafte Verbesserung des Schlafes zu erreichen. Im Gegensatz zu generischen Schlafmitteln verwendet Stellar Sleep einen personalisierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Entdecken Sie, wie das Verständnis Ihrer brain zu erfrischten Morgen und energiegeladenen Tagen führen kann. Über 80 % unserer Benutzer berichten von deutlichen Verbesserungen in weniger als vier Wochen, bei einem täglichen Aufwand von nur 5–10 Minuten.

Hauptfunktionen von Stellar Sleep:

Personalisiert und effektiv: Dieses wissenschaftlich fundierte Programm passt ITS Appden Ansatz an Ihre individuellen Schlafprobleme an und kann bei Tausenden von Benutzern eine Erfolgsquote von 80 % bei der Verbesserung des Schlafes innerhalb von vier Wochen vorweisen.

Zeitsparend: Integrieren Sie die Schlafverbesserung in Ihren vollen Terminkalender mit einem Programm, das nur 5–10 Minuten täglich erfordert.

Ganzheitlicher Schlaflehrplan: Lernen Sie bewährte Techniken, einschließlich Reizkontrolle, kognitive Umstrukturierung, Schlafbeschränkungstherapie und Entspannungsmethoden, um gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen und einen rasenden Geist zu beruhigen.

Erweiterte Entspannungstools: Über den Kernlehrplan hinaus erhalten Sie Zugriff auf eine Fülle von Ressourcen: Naturgeräusche, Atemübungen, Muskelentspannungstechniken, Gute-Nacht-Geschichten, Schlafmusik und geführte Meditationen. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit einem Schlaftagebuch, integrieren Sie Wearables und nutzen Sie Journalaufforderungen für Dankbarkeit und Sorgenmanagement. Eine 30-Nächte-Challenge unterstützt zusätzlich die langfristige Aufrechterhaltung des Schlafes. Die App bietet auch Ressourcen, um damit verbundene psychische Gesundheitsprobleme anzugehen.

Nachhaltiges Wohlbefinden: Stellar Sleep bietet Strategien für dauerhafte Verhaltensänderungen und verbessert nicht nur Ihren Schlaf, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden für ein gesünderes, glücklicheres Leben.

Abschließend:

Stellar Sleep bietet eine umfassende Lösung für besseren Schlaf und kombiniert ein personalisiertes Programm mit einer umfangreichen Bibliothek an Entspannungstools und -ressourcen. Laden Sie Stellar Sleep noch heute herunter und begeben Sie sich auf die Reise zu einer transformativen, dauerhaften Schlafverbesserung.