恒星睡眠：您的个性化优质睡眠之路
Stellar Sleep 由哈佛大学与领先的睡眠专家合作开发，是一款革命性的移动应用程序，旨在帮助您克服失眠并实现持久的睡眠改善。与一般的助眠剂不同，Stellar Sleep 采用个性化、有科学依据的方法，根据您的独特需求量身定制。 了解如何了解您的 brain 可以开启清新的早晨和充满活力的日子。 超过 80% 的用户表示每天只需 5-10 分钟即可在不到 4 周的时间内取得显着改善。
个性化且有效：这个基于科学的计划针对您个人的睡眠挑战定制ITS App方法，在四个星期内为数千名用户改善睡眠的成功率高达 80%。
节省时间：通过每天仅需 5-10 分钟的计划，将睡眠改善纳入您繁忙的日程中。
整体睡眠课程：学习行之有效的技术，包括刺激控制、认知重组、睡眠限制疗法和放松方法，以建立健康的睡眠习惯并平静急躁的思维。
增强的放松工具：除了核心课程之外，还可以获得丰富的资源：自然声音、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡前故事、睡眠音乐和引导冥想。 通过睡眠日记跟踪您的进度，与可穿戴设备集成，并利用日记提示进行感恩和忧虑管理。 30 晚的挑战进一步支持长期睡眠维持。 该应用程序还提供资源来解决相关的心理健康问题。
可持续福祉： Stellar Sleep 提供了持久行为改变的策略，不仅改善您的睡眠，还改善您的整体福祉，从而实现更健康、更快乐的生活。
Stellar Sleep 提供了改善睡眠的全面解决方案，将个性化计划与丰富的放松工具和资源库相结合。 立即下载 Stellar Sleep，开始您的变革性、持久睡眠改善之旅。
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