Stellar Sleep - Insomnia CBT

Sono estelar: seu caminho personalizado para dormir melhor

Desenvolvido por Harvard em colaboração com os principais especialistas em sono, Stellar Sleep é um aplicativo móvel revolucionário projetado para ajudá-lo a superar a insônia e obter uma melhoria duradoura do sono. Ao contrário dos soníferos genéricos, o Stellar Sleep emprega uma abordagem personalizada e apoiada pela ciência, adaptada às suas necessidades exclusivas. Descubra como compreender o seu brain pode desbloquear manhãs revigoradas e dias energizados. Mais de 80% dos nossos usuários relatam melhorias significativas em menos de quatro semanas, com um compromisso diário de apenas 5 a 10 minutos.

Principais recursos do sono estelar:

Personalizado e eficaz: Este programa com base científica personaliza a ITS Appbarata de acordo com seus desafios individuais de sono, apresentando uma taxa de sucesso de 80% na melhoria do sono em quatro semanas para milhares de usuários.

Economia de tempo: Encaixe a melhoria do sono em sua agenda lotada com um programa que requer apenas 5 a 10 minutos diários.

Currículo Holístico do Sono: Aprenda técnicas comprovadas, incluindo controle de estímulos, reestruturação cognitiva, terapia de restrição do sono e métodos de relaxamento para construir hábitos de sono saudáveis ​​e acalmar uma mente acelerada.

Ferramentas aprimoradas de relaxamento: Além do currículo básico, acesse uma variedade de recursos: sons da natureza, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento muscular, histórias para dormir, músicas para dormir e meditações guiadas. Acompanhe seu progresso com um diário de sono, integre-o a wearables e utilize avisos de registro no diário para gratidão e gerenciamento de preocupações. Um desafio de 30 noites apoia ainda mais a manutenção do sono a longo prazo. O aplicativo também oferece recursos para tratar de problemas de saúde mental relacionados.

Bem-estar sustentável: Stellar Sleep fornece estratégias para mudanças comportamentais duradouras, melhorando não apenas seu sono, mas também seu bem-estar geral para uma vida mais saudável e feliz.

Para concluir:

Stellar Sleep oferece uma solução abrangente para um sono melhor, combinando um programa personalizado com uma rica biblioteca de ferramentas e recursos de relaxamento. Baixe Stellar Sleep hoje e embarque em sua jornada para uma melhoria do sono transformadora e duradoura.