Fasting Coach

เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร วิธีการของเรามุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด

วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร

การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันปรับแต่งแผนการอดอาหารเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของคุณและช่วยให้คุณปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ด้วยโค้ชการอดอาหารคุณมีอิสระที่จะกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่บรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ

ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?

• ง่ายต่อการเริ่มต้นไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญนำทางคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
• นำเสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมหลากหลายเช่น 16: 8 และ 5: 2 ช่วยให้คุณพบกับความพอดีที่สมบูรณ์แบบ
• ให้การเข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
• ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนการควบคุมอาหารที่มีอยู่ของคุณ ดำเนินการตามปกติของคุณอย่างง่ายดาย
• ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน
• ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่
• หลีกเลี่ยงอาหารและเอฟเฟกต์โยโย่
• รายละเอียดบันทึกการอดอาหารเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างการอดอาหารและระยะเวลาการกิน มันมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาของมื้ออาหารของคุณมากกว่าประเภทของอาหารที่คุณบริโภค โดยการอดอาหารสำหรับชั่วโมงที่เฉพาะเจาะจงในแต่ละวันหรือ จำกัด อาหารในบางวันของสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยบ่งชี้ว่าการอดอาหารเป็นระยะนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและการลดไขมันหน้าท้อง
• รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
• เพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ส่งเสริมอายุการใช้งานที่ยืนยาวและชะลอตัว
• ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ

คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร

• แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งเองปรับให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
• ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา
• คอลเลกชันที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ
• การเข้าถึงสูตรการอดอาหารยอดนิยมและแผนอาหาร
• ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
• บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณด้วยข้อมูลและกราฟ
• ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
• แสดงสถานะร่างกายปัจจุบันของคุณและเข้าใจผลของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ

แผนการอดอาหาร

แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:

• เริ่มง่าย
• สัปดาห์ที่เรียบง่าย
• สัปดาห์ที่ราบรื่น
• สัปดาห์ที่รุนแรง
• Mega Week
• Power Week

แผนประจำวัน:

• โหมดง่าย 12:12
• โหมดง่าย +14: 10
• เริ่มแผน 16: 8
• Leangains+ 18: 6
• Diet Warrior 20: 4
• OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
• โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร

แผนยอดนิยม:

• โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
• โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)

เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหารวันนี้!

-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-ติดต่อเราที่ [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ!