Stellar Sleep - Insomnia CBT

Gwiazdny sen: Twoja spersonalizowana droga do lepszego snu

Opracowana przez Harvard we współpracy z wiodącymi ekspertami w dziedzinie snu, Stellar Sleep to rewolucyjna aplikacja mobilna zaprojektowana, aby pomóc Ci pokonać bezsenność i osiągnąć trwałą poprawę snu. W przeciwieństwie do generycznych środków nasennych, Stellar Sleep wykorzystuje spersonalizowane, poparte badaniami naukowymi podejście dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb. Odkryj, jak zrozumienie Twojego brain może odblokować wypoczęte poranki i pełne energii dni. Ponad 80% naszych użytkowników zgłasza znaczną poprawę w czasie krótszym niż cztery tygodnie przy codziennym zaangażowaniu zaledwie 5-10 minut.

Kluczowe funkcje gwiezdnego snu:

Spersonalizowany i skuteczny: Ten oparty na badaniach naukowych program dostosowuje ITS Approach do Twoich indywidualnych wyzwań związanych ze snem i może pochwalić się 80% skutecznością w poprawie snu w ciągu czterech tygodni dla tysięcy użytkowników.

Oszczędność czasu: Dopasuj poprawę snu do swojego napiętego harmonogramu dzięki programowi wymagającemu tylko 5-10 minut dziennie.

Holistyczny program snu: Poznaj sprawdzone techniki, w tym kontrolę bodźców, restrukturyzację poznawczą, terapię ograniczającą sen i metody relaksacyjne, aby zbudować zdrowe nawyki związane ze snem i uspokoić pędzący umysł.

Ulepszone narzędzia relaksacyjne: Poza podstawą programową uzyskaj dostęp do bogactwa zasobów: dźwięków natury, ćwiczeń oddechowych, technik relaksacji mięśni, opowieści na dobranoc, muzyki do snu i medytacji z przewodnikiem. Śledź swoje postępy za pomocą dziennika snu, integruj się z urządzeniami do noszenia i wykorzystuj podpowiedzi w dzienniku, aby wyrazić wdzięczność i zarządzać zmartwieniami. Wyzwanie trwające 30 nocy dodatkowo wspiera długoterminowe utrzymanie snu. Aplikacja oferuje również zasoby pomagające rozwiązać powiązane problemy ze zdrowiem psychicznym.

Zrównoważony dobrostan: Stellar Sleep zapewnia strategie trwałej zmiany zachowań, poprawiając nie tylko sen, ale także ogólne samopoczucie, co przekłada się na zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Podsumowując:

Stellar Sleep oferuje kompleksowe rozwiązanie zapewniające lepszy sen, łącząc spersonalizowany program z bogatą biblioteką narzędzi i zasobów relaksacyjnych. Pobierz Stellar Sleep już dziś i wyrusz w podróż ku transformacji i trwałej poprawie snu.