Stellar Sleep - Insomnia CBT

Stellar Sleep: เส้นทางส่วนบุคคลของคุณสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

พัฒนาโดย Harvard โดยความร่วมมือกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชั้นนำ Stellar Sleep เป็นแอปมือถือแนวปฏิวัติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะอาการนอนไม่หลับและปรับปรุงการนอนหลับอย่างยั่งยืน แตกต่างจากเครื่องช่วยการนอนหลับทั่วไป Stellar Sleep ใช้วิธีการเฉพาะบุคคลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ ค้นพบว่าการทำความเข้าใจ brain ของคุณสามารถปลดล็อกเช้าที่สดชื่นและวันที่มีพลังได้อย่างไร ผู้ใช้ของเรามากกว่า 80% รายงานการปรับปรุงที่สำคัญภายในสี่สัปดาห์ โดยใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน

คุณสมบัติเด่นของ Stellar Sleep:

ส่วนบุคคลและมีประสิทธิภาพ: โปรแกรมทางวิทยาศาสตร์นี้ปรับแต่ง แมลงสาบให้เหมาะกับความท้าทายในการนอนหลับของแต่ละคน โดยมีอัตราความสำเร็จ 80% ในการปรับปรุงการนอนหลับภายในสี่สัปดาห์สำหรับผู้ใช้หลายพันคนITS App - -

ปรับการนอนหลับให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งของคุณด้วยโปรแกรมที่ต้องใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน

- - หลักสูตรการนอนหลับแบบองค์รวม:

เรียนรู้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว รวมถึงการควบคุมสิ่งเร้า การปรับโครงสร้างการรับรู้ การบำบัดด้วยการจำกัดการนอนหลับ และวิธีการผ่อนคลายเพื่อสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและทำให้จิตใจสงบลง

เครื่องมือผ่อนคลายขั้นสูง: นอกเหนือจากหลักสูตรหลักแล้ว เข้าถึงแหล่งข้อมูลมากมาย: เสียงธรรมชาติ การฝึกหายใจ เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นิทานก่อนนอน เพลงนอนหลับ และการทำสมาธิแบบมีไกด์ ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยไดอารี่การนอนหลับ ผสานรวมกับอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ และใช้การแจ้งเตือนบันทึกเพื่อจัดการกับความกตัญญูและความกังวล ความท้าทาย 30 คืนยังช่วยบำรุงรักษาการนอนหลับในระยะยาวอีกด้วย แอปนี้ยังมีแหล่งข้อมูลเพื่อจัดการกับข้อกังวลด้านสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องอีกด้วย - -

Stellar Sleep นำเสนอกลยุทธ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน ซึ่งไม่เพียงปรับปรุงการนอนหลับของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

- สรุปแล้ว:

Stellar Sleep นำเสนอโซลูชั่นที่ครอบคลุมเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น โดยผสมผสานโปรแกรมส่วนบุคคลเข้ากับคลังเครื่องมือและทรัพยากรเพื่อการผ่อนคลายที่หลากหลาย ดาวน์โหลด Stellar Sleep วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงและยั่งยืน