Arm Workout

Yağ dökmek ve evinizin rahatlığından güçlü kol kasları mı yapıyorsunuz? Uzmanca tasarlanmış kol egzersiz programımızla sadece 30 gün içinde etkileyici sonuçlar elde edin. Profesyonel fitness koçları tarafından uyarlanan bu uygulama, kol kaslarınızı verimli bir şekilde hedefleyen ** kısa, etkili kol egzersizleri ** sunar.

Pazılarınızın ve trisepilerinizin güçlendiğini görmek için günde sadece 10 dakika ayırın. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yoktur ** - Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve bunları evde gerçekleştirmeyi kolaylaştırır.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulamamızda kol kasları aşamalı olarak inşa etmenize yardımcı olacak üç egzersiz planı bulunmaktadır. İster yeni başlayanlar ister tecrübeli bir sporcu olun, fitness seviyenize göre uyarlanmış egzersizler bulacaksınız. Günlük egzersizler rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için çeşitlidir.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık bir hedef belirlemek, şaşırtıcı sonuçlar hızlı bir şekilde elde etmenin anahtarıdır. ARM Egzersiz, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleri sağlar. Egzersiz yoğunluğu kademeli olarak artar ve tutarlı bir günlük alışkanlık oluşturmanıza yardımcı olur. Optimal sonuçlar için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenörün göze alamıyor mu yoksa spor salonu için zamanınız yok mu? Kol egzersizi evde kişisel antrenörünüz olarak hareket eder. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerini kullanarak, bu antrenmanlar bir spor salonunda bulabileceğiniz kadar etkilidir.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Her egzersize, uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru form konusunda size rehberlik eden koç ipuçları (TTS) ile birlikte ayrıntılı animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmeden, bu antrenmanları evde veya herhangi bir yerde her yerde kolayca gerçekleştirebilirsiniz.

Günlük İpuçları

Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yenileceğini öğrenmek için günlük diyet ipuçlarının yanı sıra iyi alışkanlıklar geliştirmek ve zindeliğinizi korumak için sağlık ipuçları alın. Sizi motive etmek ve bilgilendirmek için her gün yeni bir ipucu alacaksınız.

Özellikler

• Erkekler için sonuçları en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
• Uygun form ve daha iyi sonuçlar sağlamak için her egzersiz için özel ipuçları
• Tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınız kullanılarak yapılabilir
• Egzersizler pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefliyor
• Isınma ve germe rutinlerini içerir
• Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• Egzersiz yoğunluğunda kademeli artış
• Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• Özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları
• Eğitim ilerlemenizin otomatik olarak izlenmesi

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster erkek ister kadın olun, ağırlıksız kol egzersizimiz sizin için mükemmeldir. Ekipmansız erkekler için kadınlar için en iyi kol egzersizini ve kol egzersizini deneyin. O kadar çok seveceksiniz ki, arkadaşlarınıza tavsiye etmek isteyeceksiniz.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

En çok dereceli yağ yakma egzersizlerimiz ve HIIT antrenmanlarımızla vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve en iyi sonuçlar için HIIT egzersizleriyle birleştirin.

Fitness koçu

Tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından hazırlanmıştır. Uygulamamız, her egzersiz boyunca size rehberlik eder ve cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sunar!