Arm Workout

Tìm cách để giảm mỡ và xây dựng cơ cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Đạt được kết quả ấn tượng chỉ trong 30 ngày với chương trình tập luyện ARM được thiết kế chuyên nghiệp của chúng tôi. Được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, ứng dụng này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn, hiệu quả ** nhắm vào cơ cánh tay của bạn một cách hiệu quả.

Chỉ dành 10 phút mỗi ngày để thấy bắp tay và cơ tam đầu của bạn phát triển mạnh hơn. Phần tốt nhất? ** Không cần thiết bị ** - Tất cả các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, giúp bạn dễ dàng thực hiện chúng tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Ứng dụng của chúng tôi có ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện để giúp bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên dày dạn kinh nghiệm, bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn. Các bài tập hàng ngày rất đa dạng để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và hấp dẫn.

30 ngày tập luyện

Đặt mục tiêu rõ ràng là chìa khóa để đạt được kết quả tuyệt vời một cách nhanh chóng. Tập luyện ARM cung cấp các thói quen tập luyện trong 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ tập thể dục tăng dần, giúp bạn thiết lập một thói quen hàng ngày nhất quán. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc không có thời gian cho phòng tập thể dục? Tập luyện ARM đóng vai trò là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Sử dụng các nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này có hiệu quả như những gì bạn tìm thấy trong phòng tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập được đi kèm với các hoạt hình chi tiết và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở thích hợp, phòng ngừa chấn thương và hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, mọi lúc.

Lời khuyên hàng ngày

Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để học cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, cũng như các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và duy trì thể lực của bạn. Bạn sẽ nhận được một mẹo mới mỗi ngày để giữ cho bạn có động lực và được thông báo.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tối đa hóa kết quả cho nam giới
• Lời khuyên đặc biệt cho mỗi bài tập để đảm bảo hình thức phù hợp và kết quả tốt hơn
• Tất cả các bài tập chỉ có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn
• Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
• Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ tập thể dục
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
• Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh
• Tự động theo dõi tiến độ đào tạo của bạn

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn là một người đàn ông hay phụ nữ, tập luyện cánh tay của chúng tôi không có trọng lượng là hoàn hảo cho bạn. Hãy thử tập luyện cánh tay tốt nhất cho phụ nữ và tập luyện cánh tay cho nam không có thiết bị. Bạn sẽ thích nó đến mức bạn sẽ muốn giới thiệu nó cho bạn bè của mình.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Tăng cường hình dạng cơ thể của bạn với các bài tập luyện chất béo được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể dục

Tất cả các bài tập được chế tạo bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Ứng dụng của chúng tôi hướng dẫn bạn qua từng bài tập, cung cấp trải nghiệm có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!