MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Thought Diary è il tuo psicoterapeuta tascabile personale, progettato per potenziarti nel tuo viaggio verso una migliore salute mentale e benessere. L'app è dotata di una varietà di test psicologici appositamente su misura per affrontare questioni come depressione e ansia. Creando il tuo profilo, puoi monitorare i tuoi progressi nel tempo e assistere alla tua crescita. Immergiti nelle popolari tecniche di CBT come il diario del pensiero e le carte di coping, che sono strumenti essenziali per sfidare le distorsioni cognitive e le credenze distruttive. Completa il tuo viaggio con corsi interattivi sulla depressione, la salute mentale e la CBT, acquisendo approfondimenti su concetti come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo. Con l'assistenza di uno psicologo AI e di un tracker dell'umore, puoi lavorare al tuo ritmo per superare l'ansia e la depressione, usando i principi CBT comprovati come guida.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale con test diagnostici che ti aiutano a costruire un profilo psicologico dettagliato. Ricevi un feedback approfondito da psicoterapisti qualificati e monitora i tuoi progressi nel tempo per migliorare veramente la tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfrutta strumenti essenziali come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni guidate dall'IA che supportano il tuo percorso verso il benessere mentale.

❤ Studiare la psicologia

Arricchisce la tua comprensione con corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Scopri termini cruciali come l'attacco di panico, l'intelligenza emotiva e il pensiero positivo, tutti progettati per aumentare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Il tuo assistente psicologo di AI personale fornisce esercizi su misura e riformula pensieri negativi per favorire una mentalità positiva. Ricevi una guida continua per navigare in modo efficace il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Traccia il tuo umore due volte al giorno, identifica le emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore. Usa questa funzione in combinazione con test psicologici per monitorare i cambiamenti nel benessere e prendere decisioni informate sulla salute mentale.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary supporta gli utenti nella gestione dell'ansia e della depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche CBT, risorse educative e guida personalizzata da un assistente psicologo dell'IA.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi creare un profilo psicologico completo, ricevere feedback professionali e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare e valutare i cambiamenti nella salute mentale nel tempo.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi che abbattono i concetti psicologici essenziali, rendendolo accessibile e vantaggioso per i principianti che desiderano migliorare la propria salute mentale attraverso la CBT.

Conclusione:

MindHealth: CBT Pensò che il diario si distingue come l'ultima app di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre sfide per la salute mentale. Con la sua serie di test psicologici completi, tecniche di CBT efficaci, corsi educativi, assistente psicologo dell'IA e un tracker dell'umore, gli utenti hanno il potere di assumere il controllo della loro salute mentale. Diventa il tuo psicologo, costruisci fiducia in se stessi e supera efficacemente ostacoli psicologici con MindHealth. Inizia il tuo viaggio per migliorare la salute mentale oggi.