MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik to twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, zaprojektowany, aby wzmocnić Cię w podróży do lepszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Aplikacja jest wyposażona w różne testy psychologiczne specjalnie dostosowane do problemów takich jak depresja i lęk. Tworząc własny profil, możesz z czasem śledzić swoje postępy i być świadkiem rozwoju. Zanurz się w popularne techniki CBT, takie jak pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, które są niezbędnymi narzędziami dotyczącymi kwestionowania zniekształceń poznawczych i destrukcyjnych przekonań. Uzupełnij swoją podróż interaktywnymi kursami depresji, zdrowia psychicznego i CBT, zdobywając wgląd w koncepcje takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie. Z pomocą psychologa AI i śledzenia nastroju możesz pracować we własnym tempie, aby przezwyciężyć lęk i depresję, wykorzystując sprawdzone zasady CBT jako przewodnika.

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego z testami diagnostycznymi, które pomagają zbudować szczegółowy profil psychologiczny. Otrzymuj wnikliwe informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów i z czasem monitoruj swoje postępy, aby naprawdę poprawić twoje zdrowie psychiczne.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj niezbędne narzędzia, takie jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie, aby poruszać się przez zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Korzystając z analizy opartej na AI i zaleceń, które potwierdzają twoją drogę do psychicznego samopoczucia.

❤ Badanie psychologii

Wzbogli swoje zrozumienie interaktywnymi kursami obejmującymi depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Dowiedz się o kluczowych terminach, takich jak atak paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, wszystkie mające na celu zwiększenie dobrego samopoczucia psychicznego.

❤ asystent psychologa AI

Twój osobisty asystent psychologa AI zapewnia dostosowane ćwiczenia i przesyła negatywne myśli, aby wspierać pozytywny sposób myślenia. Otrzymuj ciągłe wskazówki, aby skutecznie poruszać się po drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Śledź nastrój dwa razy dziennie, zidentyfikuj dominujące emocje i zachowaj pamiętnik nastroju. Użyj tej funkcji w połączeniu z testami psychologicznymi, aby monitorować zmiany w dobrobycie i podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia psychicznego.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wspiera użytkowników w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i spersonalizowanych wskazówek asystenta psychologa AI.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz stworzyć kompleksowy profil psychologiczny, otrzymać profesjonalną informację zwrotną i wykorzystać śledzenie nastroju do monitorowania i oceny zmian w zdrowiu psychicznym z czasem.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy, które rozkładają niezbędne koncepcje psychologiczne, dzięki czemu jest dostępna i korzystna dla początkujących, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne za pośrednictwem CBT.

Wniosek:

MindHealth: CBT Myśli, że pamiętnik wyróżnia się jako ostateczna aplikacja do samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego. Dzięki szeregu kompleksowych testów psychologicznych, skutecznych technik CBT, kursów edukacyjnych, asystenta psychologa AI i śledzącego nastroju użytkownicy są uprawnieni do przejęcia kontroli nad zdrowiem psychicznym. Zostań swoim własnym psychologiem, buduj pewność siebie i skutecznie pokonaj psychologiczne przeszkody z upośledzeniem umysłu. Rozpocznij swoją podróż do poprawy zdrowia psychicznego już dziś.