MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT Diary Diary เป็นนักจิตอายุรเวทในกระเป๋าส่วนตัวของคุณออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเดินทางไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แอพนี้มีการทดสอบทางจิตวิทยาที่หลากหลายซึ่งปรับให้เหมาะกับปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล โดยการสร้างโปรไฟล์ของคุณเองคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปและเป็นพยานในการเติบโตของคุณ ดำดิ่งสู่เทคนิค CBT ยอดนิยมเช่นไดอารี่ความคิดและการ์ดเผชิญปัญหาซึ่งเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการบิดเบือนการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง เติมเต็มการเดินทางของคุณด้วยหลักสูตรเชิงโต้ตอบเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT ได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับแนวคิดเช่นการโจมตีเสียขวัญสติปัญญาทางอารมณ์และการคิดเชิงบวก ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI และตัวติดตามอารมณ์คุณสามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลและความซึมเศร้าโดยใช้หลักการ CBT ที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นแนวทางของคุณ

คุณสมบัติของ MindHealth: CBT ความคิดไดอารี่:

❤การทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม

เริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณด้วยการทดสอบการวินิจฉัยที่ช่วยให้คุณสร้างรายละเอียดทางจิตวิทยาโดยละเอียด รับข้อเสนอแนะที่ลึกซึ้งจากนักจิตอายุรเวทที่มีคุณสมบัติและติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเพิ่มสุขภาพจิตของคุณอย่างแท้จริง

❤เทคนิค CBT ยอดนิยม

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือสำคัญเช่นไดอารี่ความคิด CBT ไดอารี่รายวันและการ์ดรับมือเพื่อนำทางผ่านการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและความเชื่อที่ทำลายล้าง ได้รับประโยชน์จากการวิเคราะห์และคำแนะนำที่ขับเคลื่อนด้วย AI ที่สนับสนุนเส้นทางของคุณสู่สุขภาพจิต

❤การศึกษาจิตวิทยา

เพิ่มความเข้าใจของคุณด้วยหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและ CBT เรียนรู้เกี่ยวกับคำศัพท์ที่สำคัญเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ส่วนตัวของคุณให้การออกกำลังกายที่ปรับแต่งและแสดงความคิดเชิงลบเพื่อส่งเสริมความคิดเชิงบวก รับแนวทางอย่างต่อเนื่องเพื่อนำทางการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

❤ตัวติดตามอารมณ์

ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งระบุอารมณ์ที่โดดเด่นและรักษาไดอารี่อารมณ์ ใช้คุณลักษณะนี้ร่วมกับการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและทำการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

คำถามที่พบบ่อย:

❤แอพช่วยด้วยความวิตกกังวลและซึมเศร้าได้อย่างไร?

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่สนับสนุนผู้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการรวมกันของการทดสอบทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ทรัพยากรการศึกษาและคำแนะนำส่วนบุคคลจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI

❤ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันเมื่อเวลาผ่านไปได้หรือไม่?

ใช่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมได้รับข้อเสนอแนะอย่างมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบและประเมินการเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

❤แอพเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในด้านจิตวิทยาหรือไม่?

อย่างแน่นอน! แอพนี้มีหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ทำลายแนวคิดทางจิตวิทยาที่จำเป็นทำให้สามารถเข้าถึงได้และเป็นประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขาผ่าน CBT

บทสรุป:

MindHealth: CBT คิดว่าไดอารี่โดดเด่นเป็นแอพช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลซึมเศร้าและความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยาที่ครอบคลุมเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพหลักสูตรการศึกษาผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI และผู้ติดตามอารมณ์ผู้ใช้จะได้รับอำนาจในการควบคุมสุขภาพจิตของพวกเขา เป็นนักจิตวิทยาของคุณเองสร้างความมั่นใจในตนเองและเอาชนะอุปสรรคทางจิตวิทยาอย่างมีประสิทธิภาพด้วย MindHealth เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในวันนี้