MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT nghĩ rằng Nhật ký là nhà trị liệu tâm lý bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn trên hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tốt hơn. Ứng dụng này được trang bị một loạt các bài kiểm tra tâm lý được thiết kế riêng để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng. Bằng cách tạo hồ sơ của riêng bạn, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian và chứng kiến ​​sự phát triển của bạn. Đi sâu vào các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký suy nghĩ và thẻ đối phó, là những công cụ thiết yếu để thách thức các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Bổ sung cho hành trình của bạn với các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT, đạt được những hiểu biết sâu sắc về các khái niệm như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực. Với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, bạn có thể làm việc theo tốc độ của riêng mình để vượt qua sự lo lắng và trầm cảm, sử dụng các nguyên tắc CBT đã được chứng minh làm hướng dẫn của bạn.

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với các xét nghiệm chẩn đoán giúp bạn xây dựng một hồ sơ tâm lý chi tiết. Nhận phản hồi sâu sắc từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để thực sự tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Tận dụng các công cụ thiết yếu như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để điều hướng qua các biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích điều khiển AI và các khuyến nghị hỗ trợ con đường của bạn đến sức khỏe tinh thần.

Nghiên cứu tâm lý học

Làm phong phú thêm sự hiểu biết của bạn với các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Tìm hiểu về các thuật ngữ quan trọng như tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, tất cả được thiết kế để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Trợ lý tâm lý AI cá nhân của bạn cung cấp các bài tập phù hợp và viết lại những suy nghĩ tiêu cực để thúc đẩy một suy nghĩ tích cực. Nhận hướng dẫn liên tục để điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn một cách hiệu quả.

Trình theo dõi tâm trạng

Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, xác định những cảm xúc chiếm ưu thế và giữ một cuốn nhật ký tâm trạng. Sử dụng tính năng này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi những thay đổi trong sức khỏe của bạn và đưa ra quyết định sáng suốt về sức khỏe tâm thần của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ người dùng trong việc quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua sự kết hợp của các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hướng dẫn cá nhân hóa từ một trợ lý tâm lý học AI.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể tạo một hồ sơ tâm lý toàn diện, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi và đánh giá các thay đổi về sức khỏe tinh thần của bạn theo thời gian.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác phá vỡ các khái niệm tâm lý thiết yếu, giúp nó có thể truy cập và có lợi cho người mới bắt đầu tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ thông qua CBT.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng cuốn nhật ký nổi bật là ứng dụng tự giúp đỡ cuối cùng cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các thách thức về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT hiệu quả, các khóa học giáo dục, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng được trao quyền để kiểm soát sức khỏe tâm thần của họ. Trở thành nhà tâm lý học của riêng bạn, xây dựng sự tự tin và vượt qua hiệu quả những rào cản tâm lý với MindHealth. Bắt đầu hành trình của bạn để cải thiện sức khỏe tâm thần ngay hôm nay.