OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

あなたの強迫観念、ムード、ビルドの動機付けを改善するための毎日のCBTエクササイズ（GG OCD）

「最も信頼できるOCDアプリ」（5つのうち4.28の最高の信頼性スコア） - 国際OCDファンデーション

24日以内に20％良い

当社のユーザーは、トレーニングエクササイズに毎日わずか3〜4分を捧げることにより、OCDおよび不安症状の大幅な改善を報告しています。

科学は支援されました

GGTudeアプリは、特にOCD、不安、うつ病などの分野で、メンタルヘルスの強化に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究で、公開された12の研究論文によってサポートされています。

メンタルヘルスの専門家によって信頼されています

当社のOCDアプリは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを獲得した会社であるBrainwayが利用しています。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして認識されています。

どのようにそれがあなたを助けることができるか

OCDは、人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える可能性があります。研究によると、不適応の思考パターンを変化させると、OCDにプラスの影響を与え、不安やうつ病を軽減することが示されています。

1日3分？冗談ですか？

アクセス可能なメンタルヘルスソリューションの必要性を理解すると、3分間の毎日の運動プログラムを作成しました。私たちの研究は、精神的幸福を育む上でその有効性を確認しています。

覚えておいてください：トレーニング中に肯定的な変化は起こりません。それは、あなたが実生活で協力的な思考を利用するときに起こります。

アプリの焦点は何ですか？ OCD、不安またはうつ病？

アプリはニーズに合わせて調整されています。オンボーディング中に、特定の課題を選択できます。それに応じてガイドします。

否定的な思考の習慣を壊すにはどうすればよいですか？

1. 否定的な思考パターンの種類を特定します。
2. OCD、不安、うつ病に関連する否定的な考えを却下することを学びます。
3. 代替として支持的な考えを発見し、採用します。
4. 自尊心を高め、邪魔な思考を克服するために、支持的思考を受け入れる実践。
5. この改善されたセルフトークを日常生活に適用してください。

このアプリは心理療法に似ていますか？

私たちのアプリは治療や治療に代わるものではありませんが、貴重なツールとして機能します。

1. OCD CBT心理学者が補足リソースとして使用しています。
2. 治療後または療法後の健康的な思考を維持するのに役立ちます。
3. 不安、心配、強迫観念を減らすことが示されています。

OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク

認知行動療法は、精神障害に関連するいくつかのメカニズムを特定します。

• 自己批判（うつ病の重要な要因）
• 自分を他の人と比較します
• 一定のチェック動作
• 不確実性への恐怖
• 後悔の恐怖
• 反芻
• 災害
• 汚染の恐怖
• 完璧主義（サイレントドライバー）

私たちのアプリはこれらのパターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。

健康的な思考の習慣を身につけるにつれて、このプロセスは自動で簡単になります。

OCDテストと自己評価

あなたの旅は自己評価から始まります。これは、あなたの状態を評価するのに役立つだけでなく、アプリがあなたのニーズに合わせてコンテンツをカスタマイズすることを可能にします。

このアプリは、500を超えるレベルに分割された幅広いメンタルヘルストピックをカバーしており、それぞれにセルフトークの思考のプールが含まれています。アプリでのトレーニングは、適応的なセルフトークの徐々に安定した学習を促進し、否定的な思考のサイクルを壊し、自尊心を高めます。

ムードトラッカー

ムードトラッカーは2つの主要な目的を果たします。

1. 気分の変動を記録して確認します。
2. ポジティブな思考と否定的な思考に対する認識を高めます。
3. アプリの利点を最大化するために、練習セッションをパーソナライズします。

アプリは無料ですか？または、サブスクリプションを購入する必要がありますか？

あなたは何の費用もなく健康的なセルフトークの恩恵を受けることができます。プレミアムコンテンツは、より深く掘り下げたいと思っている人のための高度なトピックと追加機能を提供します。

GGTUDEアプリの詳細をご覧ください

当社のウェブサイトをご覧ください： http：//ggtude.com