OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Exercices de TCC quotidiens pour améliorer vos obsessions, votre motivation d'humeur et de construction (GG OCD)

"Application OCD la plus crédible" (score de crédibilité le plus élevé de 4,28 sur 5) - Fondation TOC internationale

20% mieux, dans les 24 jours

Nos utilisateurs signalent des améliorations significatives des symptômes du TOC et de l'anxiété en consacrant seulement 3 à 4 minutes par jour à nos exercices de formation.

Soutenu par la science

Les applications GGTUDE sont soutenues par 12 articles de recherche publiés, avec plus de 5 études en cours axées sur l'amélioration de la santé mentale, en particulier dans des domaines comme le TOC, l'anxiété et la dépression.

Confiance par des experts en santé mentale

Notre application TOC est recommandée par les psychologues cliniciens et utilisée par Brainsway, une entreprise négociée au NASDAQ, pour accélérer l'amélioration des patients. Il est également reconnu comme l'application OCD la plus crédible sur PsyberGuide.

Comment cela peut vous aider

Le TOC peut avoir un impact grave sur divers aspects de la vie. Des études montrent que la transformation des schémas de pensée inadaptée peut affecter positivement le TOC, ainsi que l'altération de l'anxiété et de la dépression.

3 minutes par jour? Est-ce que vous plaisantez?

Comprenant la nécessité d'une solution de santé mentale accessible, nous avons créé un programme d'exercices quotidien de 3 minutes. Nos études confirment son efficacité dans la promotion du bien-être mental.

N'oubliez pas: le changement positif ne se produit pas pendant la formation. Cela se produit lorsque vous utilisez la pensée favorable dans la vraie vie.

Quel est le centre de l'application? TOC, anxiété ou dépression?

L'application est adaptée à vos besoins. Pendant l'intégration, vous pouvez sélectionner vos défis spécifiques et nous vous guiderons en conséquence.

Comment casser mes habitudes de pensée négatives?

1. Identifiez les types de modèles de réflexion négatifs.
2. Apprenez à rejeter les pensées négatives associées au TOC, à l'anxiété et à la dépression.
3. Découvrez et adoptez les pensées de soutien comme alternatives.
4. Pratiquer d'embrasser la pensée favorable pour améliorer l'estime de soi et surmonter les pensées intrusives.
5. Appliquez cette conversation améliorée dans votre vie quotidienne.

Cette application est-elle similaire à la thérapie psychologique?

Bien que notre application ne remplace pas la thérapie ou le traitement, elle sert d'outil précieux:

1. Il est utilisé par les psychologues CBT OCD comme ressource supplémentaire.
2. Il aide à maintenir une réflexion saine pendant ou après la thérapie.
3. Il a été démontré qu'il réduit l'anxiété, les inquiétudes et les obsessions.

L'auto-discours derrière le TOC, l'anxiété et la dépression

La thérapie cognitivo-comportementale identifie plusieurs mécanismes liés aux troubles de la santé mentale:

• Autocritique (un facteur clé dans la dépression)
• Se comparer aux autres
• Comportements de vérification constants
• Peur de l'incertitude
• Peur du regret
• Rumination
• Catastrophisation
• Peur de contamination
• Perfectionnisme (le conducteur silencieux)

Notre application cible ces modèles, vous aidant à les surmonter.

Au fur et à mesure que vous acquérez des habitudes de pensée saines, ce processus devient automatique et plus facile.

Test du TOC et auto-évaluation

Votre parcours commence par une auto-évaluation, qui aide non seulement à évaluer votre état, mais permet également à l'application de personnaliser le contenu de vos besoins.

L'application couvre un large éventail de sujets de santé mentale, divisés en plus de 500 niveaux, contenant chacun un pool de pensées de discours d'auto-discours. L'entraînement avec notre application facilite l'apprentissage progressif et régulier de l'auto-discours adaptatif, brisant le cycle des pensées négatives et stimulant l'estime de soi.

Tracker d'humeur

Le tracker d'humeur sert deux objectifs principaux:

1. Enregistrez et passez en revue vos fluctuations de l'humeur.
2. Augmentez votre conscience de la pensée positive et négative.
3. Personnalisez vos séances de pratique pour maximiser les avantages de l'application.

L'application est-elle gratuite? Ou dois-je acheter un abonnement?

Vous pouvez commencer à bénéficier d'un discours de soi sain sans aucun coût. Premium Content propose des sujets avancés et des fonctionnalités supplémentaires pour ceux qui cherchent à approfondir.

En savoir plus sur les applications GGTUDE

Visitez notre site Web: http://ggtude.com