OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ежедневные упражнения CBT, чтобы улучшить ваши навязчивые идеи, настроение и мотивацию построения (GG OCD)

«Самое заслуживающее доверия приложение OCD» (самый высокий балл достоверности 4,28 из 5) -Международный фонд ОКР

На 20% лучше, в течение 24 дней

Наши пользователи сообщают о значительных улучшениях в ОКР и симптомах тревоги, посвящая всего 3-4 минуты ежедневно нашим тренировочным упражнениям.

Наука поддержана

Приложения GGTUDE поддерживаются 12 опубликованными исследовательскими статьями, причем более 5 текущих исследований были сосредоточены на повышении психического здоровья, особенно в таких областях, как ОКР, тревога и депрессия.

Доверяют специалистам по психическому здоровью

Наше приложение OCD рекомендуется клиническими психологами и используется Brainsway, компанией, занимающейся NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Это также признано наиболее заслуживающим доверия приложением OCD на PsyberGuide.

Как это может вам помочь

ОКР может серьезно повлиять на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что трансформация неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также облегчить беспокойство и депрессию.

3 минуты в день? Вы шутите?

Понимая необходимость в доступном психическом решении, мы создали 3-минутную ежедневную программу упражнений. Наши исследования подтверждают его эффективность в стимулировании психического благополучия.

Помните: позитивные изменения не происходят во время обучения. Это происходит, когда вы используете поддерживающее мышление в реальной жизни.

В чем в центре внимания приложения? ОКР, беспокойство или депрессия?

Приложение адаптировано к вашим потребностям. Во время адаптации вы можете выбрать свои конкретные проблемы, и мы будем направлять вас соответственно.

Как мне сломать негативные привычки мышления?

1. Определите типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отклонять негативные мысли, связанные с ОКР, беспокойством и депрессией.
3. Откройте для себя и принимайте поддерживающие мысли как альтернативы.
4. Практика охватывает поддерживающее мышление, чтобы повысить самооценку и преодолеть навязчивые мысли.
5. Примените этот улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

Это приложение похоже на психологическую терапию?

Хотя наше приложение не является заменой терапии или лечения, оно служит ценным инструментом:

1. Он используется психологами OCD CBT в качестве дополнительного ресурса.
2. Это помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии.
3. Было показано, что это снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Разговор с ОКР, беспокойство и депрессия

Когнитивно -поведенческая терапия идентифицирует несколько механизмов, связанных с психическими расстройствами:

• Самокритика (ключевой фактор в депрессии)
• Сравнивая себя с другими
• Постоянная проверка поведения
• Страх неопределенности
• Страх сожаления
• Ругательство
• Катастрофизация
• Страх загрязнения
• Перфекционизм (тихой водитель)

Наше приложение предназначено для этих моделей, помогая вам преодолеть их.

Когда вы приобретаете привычки здорового мышления, этот процесс становится автоматическим и проще.

Тест ОКР и самооценка

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только помогает оценить ваше состояние, но и позволяет приложению настраивать контент для ваших потребностей.

Приложение охватывает широкий спектр тем психического здоровья, разделенные на более чем 500 уровней, каждая из которых содержит множество мыслей о себе. Обучение с нашим приложением облегчает постепенное, устойчивое обучение адаптивного разговора о себе, нарушая цикл негативных мыслей и повышает самооценку.

Трекер настроения

Трекер настроения служит двум основным целям:

1. Запишите и просмотрите свои колебания настроения.
2. Увеличьте свое понимание позитивного и негативного мышления.
3. Персонализируйте свои практические занятия, чтобы максимизировать преимущества приложения.

Приложение бесплатно? Или мне нужно купить подписку?

Вы можете начать выгоду от здорового разговора с самим собой без каких-либо затрат. Premium Content предлагает расширенные темы и дополнительные функции для тех, кто хочет углубиться.

Узнайте больше о приложениях GGTUDE

Посетите наш веб -сайт: http://ggtude.com