OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tägliche CBT -Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)

"Most Glaubwürdige OCD -App" (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) -INTERNATIONALE OCD FOUNDATION

20% besser, innerhalb von 24 Tagen

Unsere Benutzer berichten über erhebliche Verbesserungen der OCD- und Angstsymptome, indem sie unseren Trainingsübungen nur 3-4 Minuten täglich widmen.

Wissenschaft unterstützt

GGTude -Apps werden von 12 veröffentlichten Forschungsarbeiten unterstützt. Über 5 laufende Studien konzentrieren sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit, insbesondere in Bereichen wie Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen.

Von Experten für psychische Gesundheit vertraut

Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von Brainsway, einem von Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um die Patientenverbesserung zu beschleunigen. Es wird auch als die glaubwürdigste OCD -App für Psyberguide anerkannt.

Wie es dir helfen kann

OCD kann verschiedene Aspekte des Lebens stark beeinflussen. Studien zeigen, dass die Transformation von Maladaptivkundungsmustern die OCD positiv beeinflussen und Angst und Depression lindern kann.

3 Minuten am Tag? Machst du Witze?

Da wir die Notwendigkeit einer zugänglichen Lösung für psychische Gesundheit verstanden haben, haben wir ein 3-minütiges tägliches Trainingsprogramm erstellt. Unsere Studien bestätigen ihre Wirksamkeit bei der Förderung des geistigen Wohlbefindens.

Denken Sie daran: Positive Veränderungen finden während des Trainings nicht statt. Es passiert, wenn Sie im wirklichen Leben unterstützendes Denken verwenden.

Was liegt der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?

Die App ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Während des Onboarding können Sie Ihre spezifischen Herausforderungen auswählen, und wir werden Sie entsprechend führen.

Wie brechen ich meine negativen Denkgewohnheiten?

1. Identifizieren Sie die Arten negativer Denkmuster.
2. Lernen Sie, negative Gedanken im Zusammenhang mit Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen zu entlassen.
3. Entdecken und übernehmen Sie unterstützende Gedanken als Alternativen.
4. Üben Sie das unterstützende Denken, um das Selbstwertgefühl zu verbessern und aufdringliche Gedanken zu überwinden.
5. Wenden Sie dieses verbesserte Selbstgespräch in Ihrem täglichen Leben an.

Ist diese App ähnlich wie bei der psychologischen Therapie?

Während unsere App kein Ersatz für Therapie oder Behandlung ist, dient sie als wertvolles Instrument:

1. Es wird von OCD -CBT -Psychologen als ergänzende Ressource verwendet.
2. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während oder nach der Therapie.
3. Es wurde gezeigt, dass es Angst, Sorgen und Obsessionen reduziert.

Das Selbstgespräch hinter OCD, Angst und Depression

Die kognitive Verhaltenstherapie identifiziert mehrere Mechanismen, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind:

• Selbstkritik (ein Schlüsselfaktor bei Depressionen)
• Sich mit anderen vergleichen
• Konstante Überprüfungsverhalten
• Angst vor Unsicherheit
• Angst vor Bedauern
• Wiederkäuen
• Katastrophen
• Angst vor Kontamination
• Perfektionismus (der stille Fahrer)

Unsere App zielt auf diese Muster ab und hilft Ihnen dabei, sie zu überwinden.

Wenn Sie gesunde Denkgewohnheiten erwerben, wird dieser Prozess automatisch und einfacher.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Ihre Reise beginnt mit einer Selbsteinschätzung, die nicht nur Ihren Zustand bewertet, sondern auch die App ermöglicht, Inhalte für Ihre Anforderungen anzupassen.

Die App deckt eine Vielzahl von Themen der psychischen Gesundheit ab, die in über 500 Stufen unterteilt sind und jeweils einen Pool von Selbstgesprächsgedanken enthalten. Das Training mit unserer App erleichtert das allmähliche, stetige Lernen von adaptivem Selbstgespräch, bricht den Zyklus negativer Gedanken und steigert das Selbstwertgefühl.

Stimmungsverfolger

Der Mood Tracker dient zwei Hauptzwecken:

1. Notieren Sie und überprüfen Sie Ihre Stimmungsschwankungen.
2. Steigern Sie Ihr Bewusstsein für positives und negatives Denken.
3. Personalisieren Sie Ihre Praxissitzungen, um die Vorteile der App zu maximieren.

Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement kaufen?

Sie können ohne Kosten von einem gesunden Selbstgespräch profitieren. Premium -Content bietet erweiterte Themen und zusätzliche Funktionen für diejenigen, die tiefer tauchen möchten.

Erfahren Sie mehr über GGTude -Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com