OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Ejercicios diarios de TCC para mejorar sus obsesiones, el estado de ánimo y la motivación de la construcción (GG OCD)

"Aplicación de TOC más creíble" (puntaje de credibilidad más alto de 4.28 de 5) -Fundación OCD internacional

20% mejor, dentro de los 24 días

Nuestros usuarios informan mejoras significativas en los síntomas de TOC y ansiedad al dedicar solo 3-4 minutos al día a nuestros ejercicios de entrenamiento.

Ciencia respaldada

Las aplicaciones GGTude están respaldadas por 12 trabajos de investigación publicados, con más de 5 estudios en curso centrados en mejorar la salud mental, particularmente en áreas como el TOC, la ansiedad y la depresión.

Confianza por expertos en salud mental

Nuestra aplicación TOC es recomendada por psicólogos clínicos y utilizada por Brainsway, una empresa negociada en NASDAQ, para acelerar la mejora del paciente. También se reconoce como la aplicación TOC más creíble en PsyberGuide.

Cómo puede ayudarte

El TOC puede afectar severamente varios aspectos de la vida. Los estudios muestran que la transformación de patrones de pensamiento desadaptativo puede afectar positivamente el TOC, así como aliviar la ansiedad y la depresión.

3 minutos al día? ¿Estás bromeando?

Comprendiendo la necesidad de una solución de salud mental accesible, creamos un programa de ejercicios diarios de 3 minutos. Nuestros estudios confirman su efectividad para fomentar el bienestar mental.

Recuerde: el cambio positivo no ocurre durante el entrenamiento. Sucede cuando utiliza un pensamiento de apoyo en la vida real.

¿Cuál es el foco de la aplicación? TOC, ansiedad o depresión?

La aplicación se adapta a sus necesidades. Durante la incorporación, puede seleccionar sus desafíos específicos y lo guiaremos en consecuencia.

¿Cómo rompo mis hábitos de pensamiento negativo?

1. Identifique los tipos de patrones de pensamiento negativo.
2. Aprenda a descartar los pensamientos negativos asociados con el TOC, la ansiedad y la depresión.
3. Descubra y adopte pensamientos de apoyo como alternativas.
4. Práctica adoptar el pensamiento de apoyo para mejorar la autoestima y superar los pensamientos intrusivos.
5. Aplique este diálogo interno mejorado en su vida diaria.

¿Es esta aplicación similar a la terapia psicológica?

Si bien nuestra aplicación no es un sustituto de la terapia o el tratamiento, sirve como una herramienta valiosa:

1. Es utilizado por los psicólogos de TCC TCC como un recurso complementario.
2. Ayuda a mantener un pensamiento saludable durante o después de la terapia.
3. Se ha demostrado que reduce la ansiedad, las preocupaciones y las obsesiones.

El diálogo interno detrás del TOC, la ansiedad y la depresión

La terapia cognitiva conductual identifica varios mecanismos relacionados con los trastornos de la salud mental:

• Autocrítica (un factor clave en la depresión)
• Compararse con los demás
• Comportamientos de control constantes
• Miedo a la incertidumbre
• Miedo al arrepentimiento
• Rumia
• Catástrofiz
• Miedo a la contaminación
• Perfeccionismo (el conductor silencioso)

Nuestra aplicación se dirige a estos patrones, ayudándole a superarlos.

A medida que adquiere hábitos de pensamiento saludables, este proceso se vuelve automático y más fácil.

Prueba de TOC y autoevaluación

Su viaje comienza con una autoevaluación, que no solo ayuda a evaluar su condición, sino que también permite que la aplicación personalice el contenido para sus necesidades.

La aplicación cubre una amplia gama de temas de salud mental, dividido en más de 500 niveles, cada uno que contiene un grupo de pensamientos de auto-diatal. La capacitación con nuestra aplicación facilita el aprendizaje gradual y constante del diálogo interno adaptativo, rompiendo el ciclo de pensamientos negativos y aumentando la autoestima.

Rastreador de humor

El rastreador de humor tiene dos propósitos principales:

1. Registre y revise sus fluctuaciones de humor.
2. Aumente su conciencia de pensamiento positivo versus negativo.
3. Personalice sus sesiones de práctica para maximizar los beneficios de la aplicación.

¿La aplicación es gratuita? ¿O tengo que comprar una suscripción?

Puede comenzar a beneficiarse del diálogo interno saludable sin ningún costo. Premium Content ofrece temas avanzados y características adicionales para aquellos que buscan profundizar.

Obtenga más información sobre las aplicaciones de ggtude

Visite nuestro sitio web: http://ggtude.com