Nike Training Club - 居家運動和健康計畫

耐克培訓俱樂部（NTC）踏上了改善健康和健康的變革之旅。深入了解一系列綜合鍛煉，正念練習等，旨在幫助您過上充實的生活。有了耐克良好的集體，您可以利用受信任的培訓師，教練，教練和健康專家的專業知識，以實現您的整體健身目標。無論您是尋求運動動力，家庭鍛煉程序，健身工具，甚至是健康的食譜，NTC都是培育身體和心理健康的首選資源。探索為您的獨特旅程量身定制的帶導遊的冥想，多樣化的鍛煉和健康技巧。

和我們一起移動。

NTC精心製作以支持您的健身進步，並提供著名的健身教練，運動員和專家的免費指導。無論您是進入有氧運動，力量訓練，調理，瑜伽還是正念，都您會發現耐克最好的專家技巧來提升日常工作。利用目標設定工具來建立健康的健身習慣，並從事通過Nike Well Collective與您的福祉產生共鳴的活動。從健身房鍛煉計劃到體重健身和整體鍛煉，再加上心態，成為耐克成員，將為您的健身旅程的每個階段量身定制一個運動世界。

健身，每種形式：

• 家庭鍛煉計劃：小空間的大型鍛煉
• 全身健身：武器，肩膀，臀部和腿的運動
• 瑜伽：必需的瑜伽流
• 正念：動作自己
• 健康與營養：最大化整體健身結果
• 高強度訓練：在20分鐘或更短的時間內快速鍛煉
• 冥想：練習讚賞
• ABS鍛煉： ABS和核心的力量訓練
• 耐力：各級有氧運動

無論您是接受有氧運動，全身體育鍛煉，還是尋求帶導遊的冥想的寧靜，耐克成員都可以從頂級健身專家，培訓師和運動員那裡獲得新鮮內容。無論您的感覺或在哪裡，NTC都在這里為您提供每一步。

與耐克訓練俱樂部最好的最好的人一起鍛煉。今天下載。

每個身體的家庭健身或健身房鍛煉

• 為每個人設計的鍛煉 - 從初學者鍛煉到高級運動訓練，在耐克教練，教練和專家的指導下
• 探索有氧運動，力量訓練，命中，瑜伽等等
• 通過旨在無縫適應您忙碌的日程的鍛煉計劃實現您的健身目標
• 針對每個身體部位 - 手臂，腿，腹肌以及超越
• 進行體重健身程序，需要最少的設備
• 各個級別的家庭健身選項 - 找到適合您需求的鍛煉計劃

營養與休息：冥想，食譜等

• 全面的培訓和指導範圍超越了身體 - 尋找運動動機和養成健康習慣的技巧
• 健康和營養見解 - 通過真實的故事為您的悠閒生活帶來了真實的食物
• 學習如何出汗，休息和有效康復 - 發現補給和振興身體的技巧
• 健康教練的指導 - 揭示有益於身心的鍛煉應用技巧
• NTC電視 - 將自己沉浸在快速，簡單的視頻中，其中包含正念，健康食譜和指導冥想的練習**
• 通過帶導的冥想，健康問答和健康的廚師來增強您的思想

按需鍛煉

• 找到對任何級別量身定制的鍛煉 - 享受您希望通過培訓師為主導的視頻按需鍛煉課程的自由鍛煉**
• 探索各種學科的鍛煉視頻 - 有氧運動，hit訓練，瑜伽等等
• 體驗特殊運動員和音樂嘉賓的首映式鍛煉*

健康動機

• 將家庭健身與全面的營養，連接，休息等的生活方式指南合併
• 獲得耐克井集團的訪問 - 獲得培訓和整體健身技巧，以指導您的旅程

隨時隨地使用NTC鍛煉應用程序進行鍛煉，並在耐克社區中​​解鎖個性化的健康空間。今天下載。

您所有的活動都很重要

記錄“活動”選項卡中的每個鍛煉，以保持您的健身旅程的詳細記錄。如果您還使用Nike Run Club應用程序，則您的運行將自動與您的活動歷史記錄同步。

NTC與Google Fit無縫集成，以同步您的鍛煉並跟踪您的心率數據。

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*VOD（視頻需求）可在美國，英國，BR，JP，CN，FR，DE，RU，IT，ES，MX和KR。

** NTC電視僅在美國可用。