OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Dagelijkse CBT -oefeningen om je obsessies te verbeteren, Mood & Build Motivation (GG OCS)

"Meest geloofwaardige OCD -app" (hoogste geloofwaardigheidsscore van 4,28 van de 5) -internationale OCD Foundation

20% beter, binnen 24 dagen

Onze gebruikers melden significante verbeteringen in OCS en angstsymptomen door slechts 3-4 minuten dagelijks te wijden aan onze trainingsoefeningen.

Wetenschap ondersteund

GGTUDE -apps worden ondersteund door 12 gepubliceerde onderzoekspapers, met meer dan 5 lopende studies gericht op het verbeteren van de geestelijke gezondheid, met name op gebieden als OCS, angst en depressie.

Vertrouwen door experts in de geestelijke gezondheidszorg

Onze OCD-app wordt aanbevolen door klinische psychologen en gebruikt door BrainSway, een door NASDAQ verhoogd bedrijf, om de verbetering van de patiënt te versnellen. Het wordt ook erkend als de meest geloofwaardige OCD -app op PsyberGuide.

Hoe het u kan helpen

OCD kan verschillende aspecten van het leven ernstig beïnvloeden. Studies tonen aan dat transformerende onaangepaste denkpatronen OCS positief kunnen beïnvloeden, en angst en depressie kunnen verlichten.

3 minuten per dag? Maak je een grapje?

Inzicht in de behoefte aan een toegankelijke oplossing voor geestelijke gezondheidszorg hebben we een dagelijks trainingsprogramma van 3 minuten opgezet. Onze studies bevestigen de effectiviteit ervan bij het bevorderen van mentale welzijn.

Onthoud: positieve verandering gebeurt niet tijdens de training. Het gebeurt wanneer u in het echte leven ondersteunend denken gebruikt.

Wat is de focus van de app? OCS, angst of depressie?

De app is afgestemd op uw behoeften. Tijdens onboarding kunt u uw specifieke uitdagingen selecteren en wij zullen u dienovereenkomstig begeleiden.

Hoe breek ik mijn negatieve denkgewoonten?

1. Identificeer de soorten negatieve denkpatronen.
2. Leer negatieve gedachten af ​​te wijzen die zijn geassocieerd met OCS, angst en depressie.
3. Ontdek en neem ondersteunende gedachten als alternatieven.
4. Oefen met het omarmen van ondersteunend denken om het zelfvertrouwen te verbeteren en opdringerige gedachten te overwinnen.
5. Pas deze verbeterde zelfpraat toe in je dagelijkse leven.

Is deze app vergelijkbaar met psychologische therapie?

Hoewel onze app geen vervanging is voor therapie of behandeling, dient het als een waardevol hulpmiddel:

1. Het wordt door OCD CBT -psychologen gebruikt als een aanvullende bron.
2. Het helpt bij het handhaven van gezond denken tijdens of post-therapie.
3. Het is aangetoond dat het angst, zorgen en obsessies vermindert.

De zelfpraat achter OCS, angst en depressie

Cognitieve gedragstherapie identificeert verschillende mechanismen die verband houden met psychische stoornissen:

• Zelfkritiek (een sleutelfactor bij depressie)
• Zich vergelijken met anderen
• Constant controlegedrag
• Angst voor onzekerheid
• Angst om spijt te krijgen
• Herkauwing
• Catastroferen
• Angst voor besmetting
• Perfectionisme (de stille bestuurder)

Onze app richt zich op deze patronen en helpt u deze te overwinnen.

Naarmate u gezonde denkgewoonten verwerft, wordt dit proces automatisch en eenvoudiger.

OCD-test en zelfevaluatie

Uw reis begint met een zelfevaluatie, die niet alleen helpt bij het evalueren van uw toestand, maar ook de app in staat stelt inhoud aan te passen aan uw behoeften.

De app bestrijkt een breed scala aan onderwerpen over geestelijke gezondheid, verdeeld in meer dan 500 niveaus, die elk een pool van zelfspraakgedachten bevatten. Training met onze app vergemakkelijkt geleidelijk, gestaag leren van adaptief zelfpraat, het doorbreken van de cyclus van negatieve gedachten en het stimuleren van zelfrespect.

Mood Tracker

De Mood Tracker dient twee primaire doeleinden:

1. Noteer en bekijk uw stemmingsschommelingen.
2. Verhoog uw bewustzijn van positief versus negatief denken.
3. Personaliseer uw praktijksessies om de voordelen van de app te maximaliseren.

Is de app gratis? Of moet ik een abonnement kopen?

U kunt zonder kosten profiteren van een gezonde zelfpraat. Premium Content biedt geavanceerde onderwerpen en extra functies voor diegenen die dieper willen verdiepen.

Meer informatie over GGTude -apps

Bezoek onze website: http://ggtude.com