OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Codzienne ćwiczenia CBT w celu poprawy obsesji, motywacji nastroju i budowy (GG OCD)

„Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” (najwyższy wynik wiarygodności wynoszący 4,28 na 5) -International OCD Foundation

20% lepsze, w ciągu 24 dni

Nasi użytkownicy zgłaszają znaczną poprawę objawów OCD i lęku poprzez poświęcenie zaledwie 3-4 minut dziennie na nasze ćwiczenia treningowe.

Nauka poparła

Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych, a ponad 5 trwających badań koncentruje się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w obszarach takich jak OCD, lęk i depresja.

Zaufany przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego

Nasza aplikacja OCD jest zalecana przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę obrotową NASDAQ, w celu przyspieszenia poprawy pacjentów. Jest również uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na Psyberguide.

Jak to może ci pomóc

OCD może poważnie wpłynąć na różne aspekty życia. Badania pokazują, że przekształcenie nieprzystosowawczych wzorców myślenia może pozytywnie wpływać na OCD, a także złagodzić lęk i depresję.

3 minuty dziennie? Żartujesz?

Zrozumienie potrzeby dostępnego rozwiązania w zakresie zdrowia psychicznego, stworzyliśmy 3-minutowy program ćwiczeń dziennych. Nasze badania potwierdzają jego skuteczność w wspieraniu samopoczucia psychicznego.

Pamiętaj: pozytywna zmiana nie zdarza się podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.

Na czym koncentruje się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?

Aplikacja jest dostosowana do twoich potrzeb. Podczas wdrażania możesz wybrać swoje konkretne wyzwania, a my odpowiednio Cię poprowadzimy.

Jak złamać swoje negatywne nawyki myślenia?

1. Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
2. Naucz się odrzucać negatywne myśli związane z OCD, lękiem i depresją.
3. Odkryj i przyjmuj wspierające myśli jako alternatywy.
4. Praktyka obejmującą myślenie wspierające, aby zwiększyć samoocenę i przezwyciężyć natrętne myśli.
5. Zastosuj ten ulepszony mówienie w swoim codziennym życiu.

Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?

Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii ani leczenia, służy jako cenne narzędzie:

1. Jest używany przez psychologów OCD CBT jako dodatkowy zasób.
2. Pomaga w utrzymaniu zdrowego myślenia podczas lub po terapii.
3. Wykazano, że zmniejsza lęk, zmartwienie i obsesje.

Samo mówienie za OCD, lękiem i depresją

Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje kilka mechanizmów związanych z zaburzeniami zdrowia psychicznego:

• Samokrytyka (kluczowy czynnik depresji)
• Porównując się z innymi
• Stałe zachowania sprawdzania
• Strach przed niepewnością
• Strach przed żalem
• Przeżuwanie
• Katastrofizacja
• Strach przed zanieczyszczeniem
• Perfekcjonizm (cichy sterownik)

Nasza aplikacja jest ukierunkowana na te wzorce, pomagając je pokonać.

Gdy zdobywasz zdrowe nawyki myślenia, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.

Test OCD i samoocena

Twoja podróż zaczyna się od samooceny, która nie tylko pomaga ocenić Twój stan, ale także umożliwia aplikacji dostosowanie treści do potrzeb.

Aplikacja obejmuje szeroki zakres tematów zdrowia psychicznego, podzielony na ponad 500 poziomów, z których każdy zawiera pulę myśli siebie. Szkolenie z naszą aplikacją ułatwia stopniowe, stałe uczenie się adaptacyjnego mówienia, łamanie cyklu negatywnych myśli i zwiększenie poczucia własnej wartości.

Tracker nastroju

Moder Tracker służy dwóch głównych celów:

1. Nagraj i przejrzyj swoje fluktuacje nastroju.
2. Zwiększ swoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
3. Spersonalizuj sesje praktyczne, aby zmaksymalizować korzyści aplikacji.

Czy aplikacja jest bezpłatna? Czy muszę kupić subskrypcję?

Możesz zacząć korzystać ze zdrowego mówienia bez żadnych kosztów. Treść premium oferuje zaawansowane tematy i dodatkowe funkcje dla osób, które chcą zagłębić się w głębiej.

Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE

Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com