OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Esercizi quotidiani della CBT per migliorare le tue ossessioni, motivazione umore e costruzione (GG OCD)

"APP DOC più credibile" (punteggio di credibilità più alto di 4,28 su 5) -Internazionale OCD Foundation

20% meglio, entro 24 giorni

I nostri utenti riportano miglioramenti significativi nei sintomi di disturbo ossessivo compulsivo e ansia dedicando solo 3-4 minuti al giorno ai nostri esercizi di allenamento.

Scienza sostenuta

Le app GGTude sono supportate da 12 articoli di ricerca pubblicati, con oltre 5 studi in corso incentrati sul miglioramento della salute mentale, in particolare in aree come il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione.

Fidati di esperti di salute mentale

La nostra app OCD è raccomandata dagli psicologi clinici e utilizzata da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il miglioramento del paziente. È anche riconosciuto come l'app DOC più credibile su PsyberGuide.

Come può aiutarti

Il DOC può avere un forte impatto su vari aspetti della vita. Gli studi dimostrano che la trasformazione di modelli di pensiero disadattivo può influenzare positivamente il DOC, oltre ad alleviare l'ansia e la depressione.

3 minuti al giorno? Stai scherzando?

Comprendendo la necessità di una soluzione accessibile per la salute mentale, abbiamo creato un programma di esercizi quotidiani di 3 minuti. I nostri studi confermano la sua efficacia nel promuovere il benessere mentale.

Ricorda: il cambiamento positivo non si verifica durante l'allenamento. Succede quando si utilizza il pensiero di supporto nella vita reale.

Qual è il focus dell'app? DOC, ansia o depressione?

L'app è su misura per le tue esigenze. Durante l'onboarding, puoi selezionare le tue sfide specifiche e ti guideremo di conseguenza.

Come faccio a rompere le mie abitudini di pensiero negativo?

1. Identifica i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a respingere i pensieri negativi associati a disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto come alternative.
4. Pratica ad abbracciare il pensiero di supporto per migliorare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare questo miglioramento di auto-chiacchiere nella tua vita quotidiana.

Questa app è simile alla terapia psicologica?

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia o il trattamento, funge da strumento prezioso:

1. È usato dagli psicologi CBT OCD come risorsa supplementare.
2. Aiuta a mantenere un pensiero sano durante o post-terapia.
3. È stato dimostrato che riduce l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

L'auto-discorso dietro il disturbo ossessivo compulsivo, l'ansia e la depressione

La terapia cognitiva comportamentale identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale:

• Autocritica (un fattore chiave nella depressione)
• Confrontarsi con gli altri
• Comportamenti di controllo costanti
• Paura di incertezza
• Paura del rimpianto
• Ruminazione
• Catastrofizzazione
• Paura della contaminazione
• Perfezionismo (il pilota silenzioso)

La nostra app si rivolge a questi schemi, aiutandoti a superarli.

Mentre acquisisci abitudini di pensiero sane, questo processo diventa automatico e più facile.

Test e autovalutazione del disturbo ossessivo compulsivo

Il tuo viaggio inizia con un'autovalutazione, che non solo aiuta a valutare la tua condizione, ma consente anche all'app di personalizzare i contenuti per le tue esigenze.

L'app copre una vasta gamma di argomenti di salute mentale, divisi in oltre 500 livelli, ognuno contenente un pool di pensieri auto-chiacchiere. La formazione con la nostra app facilita l'apprendimento graduale e costante dell'auto-chiacchiere adattivo, rompendo il ciclo di pensieri negativi e aumentando l'autostima.

Tracker dell'umore

Il tracker dell'umore ha due scopi primari:

1. Registra e rivedi le fluttuazioni dell'umore.
2. Aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo.
3. Personalizza le tue sessioni di pratica per massimizzare i benefici dell'app.

L'app è gratuita? O devo acquistare un abbonamento?

Puoi iniziare a beneficiare di sani discorsi senza alcun costo. Il contenuto premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per coloro che desiderano approfondire.

Ulteriori informazioni sulle app GGTude

Visita il nostro sito Web: http://ggtude.com